COVID-19 사례 수는 여전히 증가하고 있습니다. 면역력이 낮으면 바이러스의 표적이 되기 쉽고 COVID-19에 감염될 위험이 커집니다. 감염 상황을 피하는 것도 중요하지만, 개인 위생과 면역력을 개선하는 것이 더 중요합니다.
여름이 다가오면서 더위를 이겨내고 면역력을 강화하는 건강 주스에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다.
과일과 채소에서 비타민과 미네랄과 같은 충분한 영양소를 얻는 것은 필수적입니다. 과일과 채소는 신체를 질병과 감염으로부터 보호하고 백혈구의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이와 관련하여 Kuvings는 "Whole Juicer"로 만들 수 있는 건강한 주스 레시피를 소개합니다.
#유기산, 비타민, 엽산이 풍부한 그린레모네이드
일반적으로 요리에만 사용되는 주스 케일을 달콤한 사과와 신 레몬과 함께 달콤하고 신맛이 나는 그린 레모네이드를 만들어 보세요. 케일에는 유기산이 풍부하여 신체에 활력을 주고 면역력을 향상시킵니다. 비타민 B와 C, 엽산은 면역력을 강화할 뿐만 아니라 다양한 유형의 암을 예방하고 니코틴과 같은 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
케일, 셀러리, 레몬 각각 50g, 사과 350g, 생강 3g을 준비합니다. 케일, 셀러리, 생강을 씻고 레몬 껍질을 벗기세요. 사과는 자르지 않고 사용합니다. 단단한 재료를 먼저 넣고 부드러운 재료를 주서기에 넣습니다.
#한여름 더위를 이겨내는 레드 그레이프 수박 주스
붉은 포도의 안토시아닌과 수박의 리코펜은 신체의 항상성을 유지하고 더운 날씨에 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 붉은 양배추에는 비타민 A와 C, 칼슘과 철분과 같은 미네랄과 필수 아미노산이 들어 있습니다. 또한 비타민 K와 U가 풍부하여 위궤양이나 십이지장 궤양에 효과적입니다.
붉은 포도 250g, 수박 200g, 붉은 양배추 50g, 레몬 20g을 준비합니다. 붉은 포도는 껍질을 벗기지 않고 먹을 때 깨끗이 씻습니다. 작은 덩어리로 자르고 베이킹 소다와 흐르는 물로 깨끗이 헹굽니다. 수박과 붉은 양배추는 적당히 자르고 레몬은 껍질을 벗깁니다. 단단한 재료를 먼저 넣고 부드러운 재료를 주서기에 넣습니다.
#집에서 주스 만들기 초보자를 위한 그린야채주스
주스를 처음 만드는 경우 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 시도하는 것이 좋습니다. 시금치와 당근의 베타카로틴은 면역력과 항산화 지원을 제공하고 멜론과 레몬의 비타민 C도 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
시금치와 당근 각각 70g, 케일과 셀러리 각각 50g, 멜론 280g, 레몬 20g을 준비합니다. 시금치, 케일, 셀러리는 씻어서 적당한 크기로 자릅니다. 당근은 줄기를 다듬고 레몬은 껍질을 벗기고 멜론은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다. 먼저 딱딱한 재료를 넣고, 그 다음에 부드러운 재료를 천천히 주서기에 넣습니다.
쿠빙스의 "EVO820 Whole Juicer"는 사과 한 개를 넣을 수 있는 82mm 폭의 슈트를 가지고 있습니다. 준비 시간을 줄이는 데 도움이 되며, 건강과 웰빙을 위해 바쁜 현대인들에게 주목을 받고 있습니다.
