새로운 조합의 스무디입니다: 사과, 체리토마토, 케일. 맛있고 영양가가 높은 이 새로운 스무디를 좋아하실 겁니다.
재료
사과300g, 체리토마토200g, 케일50g, 단백질 파우더 30g, 우유130ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 체리토마토를 씻고 줄기를 잘라냅니다. 케일을 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
고섬유 사과는 소화를 돕고 배부르게 해줍니다. 또한 배변을 촉진하고 대장을 정화합니다. 체리토마토의 리코펜은 체내 지질 합성을 방지합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
213칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
