아직도 커피를 마시나요? 베리 스무디를 먹어 건강하고 아름다워지세요.
재료
호두 30g, 코코넛파우더10g, 고지베리(건조) 10g, 아사이베리50g, 꿀30g, 배200g, 케일30g, 얼음 100g, 우유200ml
팁: 재료의 양을 취향에 맞게 조절하세요.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자른다. 케일 잎을 말아서 자른다.
- 구기자를 물에 담가둡니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
- 원하는 질감이 될 때까지 섞으세요.
영양물 섭취
아사이베리는 블루베리보다 두 배나 강력한 항산화제입니다. 이 슈퍼 과일은 노화를 늦추고 피부 건강, 면역 체계 및 신진대사를 증진할 수 있습니다. 고지베리는 장수를 위한 비타민(A와 C), 철분, 칼슘 및 미네랄이 풍부합니다. 그 효과는 오래된 한국 의학 서적에도 기록되어 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
323칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
