이 스무디는 당근, 바나나, 오렌지의 시원하고 달콤한 맛을 선사합니다!
재료
당근 120g, 냉동 바나나 120g, 냉동 오렌지 150g, 우유100g
팁: 바나나 껍질을 벗기고 냉동해두었다가 나중에 사용하세요.
방법
- 1. 당근을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 2. 냉동 바나나와 오렌지를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
면역력 강화에 효과적이며 섬유질이 풍부해 다이어트 중에도 맛있게 드실 수 있습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
136.65 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
