오늘 일정이 촉박하신가요? 골드 키위를 기억하세요. 혈액을 정화하고 달콤하고 신맛이 나는 골드 키위 스무디는 건강하고 에너지가 넘치는 하루를 보내는 데 도움이 될 것입니다.
재료
골드키위250g, 파인애플250g, 노란색 파프리카 30g, 물 170ml
팁: 물 대신 코코넛 밀크, 두유 또는 일반 우유를 사용하면 맛있고 영양가 있는 스무디를 만들 수 있습니다.
방법
- 골드키위 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라내세요.
- 노란 피망의 줄기와 씨를 제거하고 잘라냅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
골드키위의 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
111칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
