과일의 여왕, 포도를 상쾌하게 마실 수 있습니다. 주스는 피로나 갈증에 효과적입니다.
재료
포도400g, 어린잎채소30g, 시금치50g
팁 포도 송이의 윗부분은 더 달콤하고 아랫부분은 신맛이 납니다. 아랫부분을 먹어본 후 포도를 선택하세요. 포도는 비닐 봉지나 신문지로 싸서 보관하세요.
방법
- 1. 포도알을 하나하나 떼어내어 깨끗이 씻으세요.
- 2. 시금치와 어린잎채소는 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
포도의 포도당과 과당은 인체에 빠르게 흡수되어 피로 회복에 도움이 됩니다. 강력한 항산화 효과를 지닌 보라색 안토시아닌은 피로 회복에도 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
105칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
