붓기에 좋은 일본식 겨자 시금치 스무디

달콤한 바나나와 일본식 겨자 시금치로 만든 이 스무디는 피부 관리에 좋습니다. 이 맛있고 배부르게 하는 스무디를 마셔 붓기를 완화하고 피부를 건강하게 유지하세요.

재료

바나나 130g, 일본식 겨자 시금치 70g, 당근50g, 우유250g

팁: 바나나 껍질을 벗기고 냉동해두었다가 나중에 사용하세요.

방법

1. 1. 일본산 겨자채와 당근을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
2. 2. 바나나 껍질을 벗기세요.
3. 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

바나나에 함유된 타닌산은 주름 개선과 피부 탄력에 효과적이며, 당근에 함유된 비타민A는 피부 점막의 탄력을 유지해 피부 트러블을 예방하는 데 도움이 됩니다.