신선한 박초이와 달콤한 배로 만든 스무디입니다. 이 스무디는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 신체를 디톡스할 수 있습니다.
재료
박초이 100g, 배250g, 바나나 100g, 레몬즙 30ml, 코코넛워터230ml
팁: 박초이를 시금치, 셀러리, 케일 등 다른 녹색잎채소로 대체해도 좋습니다.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 청경채를 깨끗이 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
시금치의 칼륨은 나트륨을 정화하여 혈액 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출합니다. 참깨의 세사민은 간의 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
137칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
