자몽은 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일로, 면역력을 높이고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 중간 크기의 자몽 한 개만으로도 하루 권장량의 100%를 섭취할 수 있어요!
🍹 자몽에이드 레시피
🌿 재료
- 자몽 1개
- 탄산수
🥤 만드는 방법
1️⃣ 자몽의 양쪽 끝을 잘라주세요.
2️⃣ 껍질에 칼집을 살짝 낸 후 껍질을 벗깁니다.
3️⃣ 자몽을 착즙하여 신선한 주스를 만듭니다.
4️⃣ 탄산수와 함께 섞어 시원하게 즐기세요!
💡 팁:
일반적으로 ‘에이드(ade)’는 과일 주스에 설탕 시럽을 추가하지만, 이 레시피에서는 콜드프레스 주스를 사용해 설탕 없이 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 자몽은 약간 신맛이 강하기 때문에 기호에 따라 꿀이나 천연 감미료를 추가해도 좋아요.
✅ 자몽의 건강 효능
- 60칼로리(자몽 1/2개 기준)로 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 식욕 조절에 도움을 줍니다.
