오렌지와 자몽은 비타민 C와 B가 풍부하여 피로 회복에 좋습니다. 이 상쾌한 주스로 에너지를 회복하세요.
재료
자몽100g, 셀러리 30g, 사과300g, 우유양270ml, 맥주효모 1g
팁: 자몽의 쓴맛이 싫다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요. 셀러리의 강한 맛이 싫다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 자몽 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 셀러리 잎과 줄기를 잘라냅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다. 껍질을 벗기지 마세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
자몽의 비타민 C와 구연산은 피로 회복을 서두르기 위해 젖산 방출을 제한합니다. 셀러리와 양조용 건조 효모의 비타민 B는 신체의 에너지를 증진합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
187칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
