이 파슬리와 오렌지 스무디는 에너지를 높이는 비타민 C가 풍부합니다. 이 상쾌한 주스로 에너지를 회복하세요.


재료

파슬리 20g, 오렌지250g, 애플200g, 우유230ml

팁: 일반 우유를 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크로 대체할 수 있습니다.

방법

  1. 오렌지 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하고 잘라내세요.
  2. 파슬리를 자릅니다.
  3. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

오렌지와 파슬리에 함유된 비타민 C는 에너지를 높여주고, 피로 회복을 촉진하며, 감기에 걸리는 것을 예방해줍니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

183칼로리 / 350ml

메이크스 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie