이 파슬리와 오렌지 스무디는 에너지를 높이는 비타민 C가 풍부합니다. 이 상쾌한 주스로 에너지를 회복하세요.
재료
파슬리 20g, 오렌지250g, 애플200g, 우유230ml
팁: 일반 우유를 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크로 대체할 수 있습니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하고 잘라내세요.
- 파슬리를 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오렌지와 파슬리에 함유된 비타민 C는 에너지를 높여주고, 피로 회복을 촉진하며, 감기에 걸리는 것을 예방해줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
183칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml