한국산 멜론과 블루베리로 만든 달콤하고 부드러운 스무디입니다. 부드러운 질감과 사랑스러운 색상을 가진 이 스무디는 피로를 이겨내는 데에도 도움이 됩니다.
재료
참외250g, 블루베리150g, 바나나 100g, 물200ml
팁 한국 멜론의 단맛은 신맛 나는 블루베리를 부드럽게 만들 수 있습니다. 따라서 한국 멜론을 원하는 만큼 더하세요. 차가운 음료나 재료를 섞으면 더 시원한 스무디를 만들 수 있습니다.
방법
- 참외의 껍질을 벗기고 잘라줍니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
한국 참외의 칼륨은 피로 회복을 촉진합니다. 블루베리의 과당과 포도당도 피로를 이기는 데 매우 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
102칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
