버터 같은 아보카도, 달콤한 바나나, 녹차의 맛이 잘 조화된 시원한 스무디 레시피입니다.
재료
바나나200g, 아보카도 200g, 녹차가루 10g, 우유300ml
팁: 얼린 바나나를 블렌드하면 시원한 스무디를 만들 수 있습니다. 우유를 코코넛 밀크나 두유로 대체할 수 있습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 껍질을 벗기지 않은 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하세요. 껍질을 벗기세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양물 섭취
녹차는 효율적인 체중 감량, 더 나은 피부 건강, 강력한 면역력 등 많은 이점이 있습니다. 녹차의 L-테아닌은 간 기능을 개선하여 면역 체계를 강화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
371칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
