달콤한 바나나와 카카오 파우더로 만든 스무디로 초콜릿 맛이 납니다. 맛있고 만족스러운 스무디는 피로 회복에도 도움이 되고 피부 건강을 개선합니다.


재료

바나나300g, 계피가루 2g, 생강2g, 카카오파우더20g, 날짜80g, 코코넛워터310ml

팁: 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.

방법

  1. 바나나 껍질을 벗기세요. 씨를 제거하고 대추를 잘라내세요.
  2. 생강 껍질을 벗기고 자릅니다.
  3. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

바나나의 타닌은 노화 방지와 피부 탄력을 개선합니다. 대추의 플라보노이는 여드름과 가려움을 완화합니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

274칼로리 / 350ml

메이크스 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie