초보자를 위한 간단한 그린 스무디 레시피
재료
사과250g, 케일 10g, 바나나 100g, 아몬드40g, 물300ml
팁: 케일 대신 시금치, 셀러리, 박초이 등 다른 잎채소를 사용하세요.
방법
- 사과의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 사과, 바나나, 케일을 자릅니다.
- 아몬드를 물에 담가둡니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
케일과 바나나는 칼륨이 풍부하여 몸에서 나트륨을 정화합니다. Basic Green Smoothie 한 잔만 마셔도 아침에 부은 얼굴이 사라질 겁니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
233칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
