더위를 이기는 여름 주스

쉽게 피곤해지는 여름철, 더위 극복 여름주스를 마시면 수분 공급과 활력을 얻을 수 있습니다.

재료

수박380g, 블루베리100g, 라임20g, 바질1.5g, 카이엔 페퍼 0.5g

팁 수박씨앗은 영양분이 풍부해서 과육과 섞어서 먹으면 좋다. 블루베리를 물에 한 번 씻고 식초물에 5분 정도 담가둔 후 2~3번 헹군다.

방법

1. 1. 수박 껍질을 벗기고 적절히 썰어요.
2. 2. 블루베리를 깨끗이 씻고 물기를 뺀다. 라임 껍질을 벗긴다.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 주스에 고춧가루를 살짝 뿌립니다.
5. 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

수박은 수분 함량이 높고, 블루베리와 라임은 비타민과 유기산을 함유하고 있어 신체의 피로를 덜어줍니다.