갱년기 여성에게 좋은 석류를 사과와 함께 즐겨보세요!
재료
석류350g, 사과 150g
팁 사과 껍질에는 영양분이 풍부하므로 껍질을 벗기지 않은 채로 사용하세요.
방법
- 1. 석류 씨앗을 분리합니다.
- 2. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
석류는 식물성 에스트로겐과 이소플라본이 풍부해 여성에게 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
140.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
