혈당 조절에 좋은 도라지 뿌리와 고영양 뽕잎 가루를 넣은 달콤한 배로 만든 레시피입니다. 이 특별한 주스로 몸을 건강하게 유지하세요.


재료

도라지뿌리150g, 배250g, 우유300ml, 뽕잎가루 1g

도라지 뿌리를 얇게 찢습니다. 쓴맛을 없애기 위해 약간의 소금을 문지릅니다.

방법

  1. 도라지의 뿌리를 잘라내고 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
  2. 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
  3. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

도라지의 이눌린과 사포닌은 혈당 수치의 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

250칼로리 / 350ml

메이크스 (ml)

700ml

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