혈당 조절에 좋은 도라지 뿌리와 고영양 뽕잎 가루를 넣은 달콤한 배로 만든 레시피입니다. 이 특별한 주스로 몸을 건강하게 유지하세요.
재료
도라지 뿌리 150g, 배 250g, 우유 300ml, 뽕잎 가루 1g
팁 : 도라지 뿌리를 얇게 찢습니다. 쓴맛을 없애기 위해 약간의 소금을 문지릅니다.
방법
- 도라지의 뿌리를 잘라내고 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.
영양 정보
도라지의 이눌린과 사포닌은 혈당 수치의 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
250칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
