녹색 야채를 많이 먹으면 혈당 조절이 좋아집니다. 이 시금치와 케일 주스로 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하세요.
재료
시금치 150g, 케일30g, 아시타바(angelica utilis)30g, 바나나200g, 레몬즙 30ml, 물280ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 시금치, 케일, 아시타바를 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
시금치와 케일의 오메가-3는 인슐린 분비를 개선해 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
119칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
