다양한 베리들은 노화를 늦추고 면역 체계를 개선하는 슈퍼푸드입니다. 여러 종류의 베리로 스무디를 만들어 보세요!
재료
블루베리 200g, 아사이베리 파우더 5g, 마키베리 파우더 5g, 블랙 커런트 파우더 5g, 배 200g, 우유 300ml
팁 : 생 블루베리가 없다면 냉동 블루베리를 살짝 녹인 후 갈아주세요.
방법
- 블루베리를 물에 씻어서 물기를 뺍니다.
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양 정보
블루베리, 아사이베리, 마키베리, 블랙 커런트에 함유된 안토시아닌은 박테리아 감염을 완화하고 예방하며, 활성 산소를 중화시켜 면역 체계를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
225칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
