슈퍼푸드인 블랙베리로 만든 주스는 항산화 활동과 피부 관리에 효과적이며, 특히 여성들에게 인기가 많습니다.
재료
블랙베리150g, 배200g, 파인애플 150g, 페퍼민트0.5g
팁: 간편하게 조리하려면 파인애플을 썰어서 구매하세요.
방법
- 1. 배는 껍질을 벗기지 않은 채로 잘라줍니다.
- 2. 블랙베리를 깨끗이 씻어서 물기를 뺍니다.
- 3. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
블랙베리는 항산화제인 보라색 안토시아닌으로 잘 알려져 있으며, 항산화 활동에 효과적이며 시력에도 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
100.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
