저칼로리 블루베리는 다이어트 중인 사람들 사이에서 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 블루베리와 혼합 과일 주스로 건강한 하루를 시작하세요!
재료
블루베리 150g, 배 200g, 바나나 100g, 코코넛 워터 260ml
팁 : 블루베리를 물에 한 번 씻은 후, 식초물에 5분간 담가두었다가 2~3번 헹구세요.
방법
- 바나나와 배의 껍질을 벗기고 자릅니다. 배의 씨앗은 제거해야 합니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 블렌딩합니다.
영양 정보
블루베리에 함유된 안토시아닌은 내장지방 축적을 막고, 신진대사를 개선해 체중 감량에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
