피곤할 때 블루베리 파인애플 스무디를 마셔보세요. 다양한 비타민, 아미노산, 유기산이 들어 있어 피로 회복과 디톡스에 도움이 됩니다.
재료
블루베리200g, 파인애플300g, 아몬드 밀크200ml
팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후, 식초물에 5분간 담가두었다가 2~3번 헹구세요.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 핵심을 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
블루베리와 파인애플에 함유된 비타민 C는 피로 회복에 도움이 되고 감기에 걸리는 것을 예방해줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
102칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
