슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리는 칼로리가 비교적 낮아 다이어터에게 좋습니다. 블루베리 배 주스로 건강한 하루를 시작하세요.
재료
블루베리200g, 배200g, 바나나50g
팁 블루베리를 물로 한 번 씻은 후, 식초물에 약 5분간 담가두고 2~3번 헹구세요.
방법
- 1. 바나나 껍질을 벗기고, 배는 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어요.
- 2. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
블루베리의 안토시아닌은 내장 지방이 축적되는 것을 막고, 신진대사를 개선하며, 체중 감량을 촉진합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
143칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml