'과일의 다이아몬드'라고 불리는 블루베리는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 달콤하고 새콤한 블루베리가 들어간 요거트 볼은 여성들 사이에서 매우 인기가 많습니다.
재료
블루베리 200g, 플레인 요거트 200g, 우유 200ml, 얼음조각 100g
팁 : 블루베리를 물로 씻고, 식초물에 5분간 담가둔 후 2~3번 헹구세요.
방법
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.
영양 정보
블루베리는 강력한 항산화 효과가 있는 천연 보라색 색소인 안토시아닌이 풍부합니다. 이 영양소는 노화를 늦추고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
215칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
