이 카카오와 케일 스무디는 혈류를 개선하고 신체의 나쁜 산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 스무디로 상쾌한 아침 식사를 즐기세요.
재료
케일50g, 배300g, 카카오파우더15g, 고지베리 파우더 5g, 레몬즙 30ml, 허니3지, 물310ml
팁 카카오 가루를 너무 많이 넣으면 스무디가 쓴맛이 날 수 있습니다. 따라서 쓴맛이 싫다면 카카오 가루를 소량만 넣으세요.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 케일을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
케일의 엽록소와 카카오 가루, 고지베리 가루의 폴리페놀은 혈류를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
115칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
