오늘 일정이 빡빡한가요? 녹차를 기억하세요. 이 마음을 진정시키는 녹차 스무디는 간 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하며 에너지를 증진시켜줍니다.
재료
녹차가루 3g, 시금치 50g, 딸기 200g, 바나나 150g, 우유 310ml
팁 : 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 줄기를 제거하고 딸기를 씻습니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 시금치를 씻어서 잎과 줄기를 자릅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양 정보
녹차가루에 함유된 L-테아닌은 간 기능을 개선해 면역 체계를 강화합니다. 시금치와 바나나에 함유된 베타카로틴은 강력한 항암 효과가 있으며 회복을 촉진합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
199칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
