섬유질이 풍부한 당근과 오렌지 스무디로 건강하게 체중을 감량해보세요.
재료
당근 100g, 애플200g, 오렌지200g, 물210ml
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근은 단맛이 강하고 맛이 강한 경향이 있습니다.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 당근 껍질을 벗기세요. 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
고섬유 당근과 사과는 소화를 돕고 배부르게 해줍니다. 또한 배변을 촉진하고 대장을 정화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
