상쾌하고 달콤한 감귤 스무디를 즐겨보세요.
재료
자몽200g, 오렌지200g, 레몬즙 30ml, 딸기50g, 아가베시럽 20g, 물200ml
팁 모든 종류의 감귤류는 블렌딩하기 전에 껍질을 벗기고 씨를 제거해야 합니다. 감귤류의 경우 내부 껍질에는 다양한 영양소가 들어 있습니다. 그러나 쓴맛이 마음에 들지 않으면 완전히 제거하세요.
방법
- 자몽과 오렌지는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
자몽은 신맛, 쓴맛, 단맛이 섞인 맛으로 유명한 열대 감귤류 과일입니다. 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 이 과일의 비타민과 미네랄은 감염을 예방하고 면역 체계를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
