식욕을 돋우는 무화과를 더 맛있게 만드는 레시피입니다! 하루를 마감하는 날, 이 시원한 무화과와 배 스무디를 마시고 피로를 극복하세요.
재료
무화과300g, 배 150g, 녹색포도 150g, 물110ml
팁: 물 대신 일반 우유, 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크를 마시면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 배의 줄기와 씨를 제거합니다. 무화과를 씻어서 자릅니다.
- 가지에서 푸른 포도를 모두 제거하세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
무화과의 비타민 B는 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 청포도의 포도당과 과당도 피로 회복을 촉진합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
