금요일 스무디로 위장을 보호하세요!
재료
녹색포도300g, 붉은 양배추 70g, 브로콜리50g, 생강5g, 레몬25g, 물250ml
팁: 붉은 양배추를 잠시 차가운 물에 담가두면 맛의 균형을 해칠 수 있는 쓴맛을 없앨 수 있습니다.
방법
- 가지에서 포도를 모두 제거하세요.
- 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 다른 재료들은 잘라내세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
붉은 양배추에는 강력한 항산화 효과가 있는 천연 보라색 색소인 안토시아닌이 풍부합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
92칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
