골드키위는 다른 과일에 비해 비타민 C 함량이 높습니다. 골드키위와 칼라만시가 들어간 이 비타민 C가 가득한 주스는 피로 회복에 도움이 되고 에너지를 되살려줍니다.
재료
골드키위250g, 망고200g, 물230ml, 칼라만시 주스 30ml
팁: 생 망고를 구할 수 없으면 냉동 망고를 사용하면 맛이 더 풍부해집니다.
방법
- 골드키위의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 망고 껍질을 벗기고 과육만 떼어냅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
골드키위와 망고의 비타민 C는 피로와 싸우고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 칼라만시 과일의 구연산은 근육 피로를 유발하는 젖산의 방출을 제한하고 분해합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
148칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml