이 자몽과 살구 스무디는 혈관을 정화하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
자몽100g, 살구 100g, 애플200g, 케일30g, 물280ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 살구의 씨를 제거하고 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거한 후 케일과 함께 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과의 칼륨은 신체에서 해로운 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮춥니다. 케일의 엽록소와 카로티노이드는 고혈압이나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하고 심혈관 건강을 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
92칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
