유익한 장내 박테리아의 영양분인 프리바이오틱스가 함유된 이 스무디로 장 건강을 유지하세요.
재료
치커리 150g, 케일 150g, 사과 100g, 액상 발효유100g
팁: 녹색 야채를 너무 많이 넣으면 맛이 너무 강해질 수 있습니다. 달콤한 과일을 넣어 맛을 조절하세요.
방법
- 1. 치커리와 케일을 깨끗이 씻습니다.
- 2. 사과를 적당한 크기로 썰어요.
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
치커리에는 이눌린과 올리고당을 비롯한 복합 폴리사카라이드가 가득 들어 있으며, 케일과 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
112.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
