이제 세계적으로 유명한 민그린주스는 다양한 야채의 영양소를 한 번에 섭취하는 가장 쉬운 방법입니다.
재료
오렌지150g, 녹색사과250g, 셀러리 20g, 케일 10g, 오이50g, 레몬20g, 생강2g, 물200ml
팁 초보자에게는 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 익숙해지면 과일을 줄이고 야채를 늘려 해독 효과를 높이세요.
방법
- 오렌지, 레몬, 오이의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 셀러리, 케일, 생강을 다진다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
셀러리는 비타민 A, B, C가 풍부하고 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘과 같은 다양한 미네랄이 들어 있습니다. 상쾌한 향은 식욕을 개선하고 피로를 해소하며 땀과 소변을 촉진하고 몸을 따뜻하게 유지합니다. 셀러리의 높은 섬유질은 또한 배변을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며, 이는 변비와 암을 예방하고 노화를 늦추는 데 효과적입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
98칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
