하트비트는 심장 건강에 좋습니다. 사과 껍질에는 영양소가 많이 들어 있습니다. 껍질은 핵만 제거하고 살과 껍질을 한꺼번에 섞습니다.
재료
애플200g, 비트뿌리50g, 오렌지150g, 레몬즙 10g, 생강2g, 물300ml
TIP 비트 뿌리에는 비타민 A, B1, B2, B6, C가 풍부합니다.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 비트와 생강을 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
비트 잎은 시금치보다 철분 함량이 높습니다. 비트 뿌리는 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘을 포함한 다양한 미네랄의 공급원입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
97칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
