멜론 바나나 스무디는 상큼하고 달콤해요! 한 모금 마시면 기분이 좋아질 거예요!
재료
냉동 멜론 150g, 냉동 바나나 100g, 아몬드20g, 우유150g, 연유5g
팁: 쉽게 섞을 수 있도록 재료를 준비하고 썰어서 냉동해 두세요.
방법
- 1. 냉동 멜론을 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절히 썰어 둡니다).
- 2. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 스무디에 연유를 넣고 다시 한 번 섞습니다.
영양물 섭취
전 세계적으로 널리 사랑받는 멜론은 베타 카로틴이 풍부하고 항암 활동에 효과적입니다. 게다가 멜론의 칼륨은 신체에서 과도한 나트륨을 제거하고 부기와 고혈압을 완화하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
211.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
