유산소 운동에 필수적인 보습 주스를 마시고, 격렬한 운동을 하세요.
재료
오이200g, 셀러리50g, 파인애플220g, 민트잎 20g, 생강5g
팁: 운동 전 닭가슴살, 연어, 고구마와 함께 섭취하면 수분 공급과 근력 강화에 도움이 됩니다.
방법
- 1. 오이의 줄기를 잘라내고, 생강은 껍질을 벗기고, 잘게 썰어줍니다.
- 2. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 셀러리와 민트 잎과 함께 적절히 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
파인애플은 운동하는 동안 잃을 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
66.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
