이 월요일 딸기 스무디는 당신의 월요일을 활력차게 만들어 줄 것입니다. 건강한 아침을 보내세요!
재료
시금치50g, 로메인 상추50g, 딸기200g, 바나나 150g, 우유50g
팁: 시금치를 뿌리까지 깨끗이 씻으세요.
방법
- 1. 시금치와 로메인 상추를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 딸기 줄기를 제거하고 바나나 껍질을 벗깁니다.
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
식물성 섬유질이 풍부한 시금치는 배변을 개선하고 변비를 치료합니다. 딸기와 바나나의 비타민 C는 운동 후 피로 회복을 촉진합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
123.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
