너트 밀크

Nut Milk에는 견과류가 가득합니다! Nut Milk 한 잔으로 밝은 하루를 시작하세요.

재료

땅콩120g, 호두120g, 소나무 견과류 120g, 우유200g

팁: 아몬드, 캐슈넛, 마카다미아넛, 호두 등 다른 견과류를 사용해도 됩니다.

방법

1. 1. 모든 재료를 큰 그릇에 넣고 3시간 이상 물에 담가둡니다.
2. 2. 우유 200g을 더한 후 국자 하나씩 넣어서 섞는다.
3. 3. 면 천으로 견과류 우유를 걸러냅니다.

영양물 섭취

6-70%의 고품질 지방으로 구성된 호두는 리놀레산과 비타민 E가 풍부합니다. 동맥 경화를 예방하고 피부 노화를 늦추는 데 도움이 되는 호두는 불포화 지방산이 풍부하고 지방의 좋은 공급원입니다.