오렌지와 자몽은 비타민 C와 구연산이 풍부하여 피로 회복에 좋습니다. 이 상쾌한 주스로 에너지를 회복하세요.
재료
오렌지200g, 자몽100g, 귤100g, 사과100g, 물200ml
팁: 자몽의 쓴맛이 마음에 들지 않는다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요.
방법
- 오렌지, 자몽, 귤 껍질을 벗기세요.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다. 껍질을 벗기지 마세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오렌지에는 섬유질, 비타민 C, 티아민, 엽산, 항산화제가 풍부하여 피로를 풀고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
108칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
