오렌지 살구 주스

브로콜리, 딸기, 오렌지로 만든 부드러운 주스 한 잔을 마시면 운동 전후에 적절한 영양분을 섭취할 수 있습니다.

재료

딸기200g, 오렌지200g, 살구50g, 브로콜리50g

팁: 신맛을 원하시면 오렌지를 더 넣고, 단맛을 원하시면 딸기를 더 넣으세요.

방법

1. 1. 딸기의 줄기를 제거하세요. 오렌지는 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 2. 살구의 씨를 제거하고, 브로콜리의 줄기와 잎을 잘게 썬다.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

딸기와 오렌지의 비타민 C는 부신 피질을 강화하여 호르몬을 조절하여 체력을 향상시키고 피로 회복을 촉진합니다. 브로콜리의 비타민 K는 신체에 활력을 불어넣고 운동 시 효과적입니다.