브로콜리, 딸기, 오렌지로 만든 부드러운 주스 한 잔을 마시면 운동 전후에 적절한 영양분을 섭취할 수 있습니다.
재료
딸기 200g, 오렌지 200g, 살구 50g, 브로콜리 50g
팁 : 신맛을 원하시면 오렌지를 더 넣고, 단맛을 원하시면 딸기를 더 넣으세요.
방법
- 딸기의 줄기를 제거하세요. 오렌지는 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 적당한 크기로 썰어주세요.
- 살구의 씨를 제거하고, 브로콜리의 줄기와 잎을 잘게 썬다.
- 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
딸기와 오렌지의 비타민 C는 부신 피질을 강화하여 호르몬을 조절하여 체력을 향상시키고 피로 회복을 촉진합니다. 브로콜리의 비타민 K는 신체에 활력을 불어넣고 운동 시 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
96.5칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
