배 주스

달콤하고 시원한 배 주스 한 잔으로 체중 감량과 피로 회복을 느껴보세요.

재료

배 430g

팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 먹으면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

방법

1. 1. 배를 깨끗이 씻고 줄기를 제거한다. 적당한 크기로 썬다.
2. 2. 배 조각을 천천히 넣으며 섞는다.
3. 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

배는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 할 때에도 좋습니다. 특히 펙틴과 식이섬유 함량이 높아 다이어터에게 좋습니다.