석류 열매 주스

석류 베리 주스는 졸린 아침을 활기차게 만들어 줄 것입니다. 운동 후 피곤함을 느낄 때 마시면 더 좋습니다.

재료

라즈베리 120g, 석류120g, 골드키위100g, 사과 100g, 당근50g, 레몬20g

팁: 신선한 라즈베리를 구하기 어려울 경우, 냉동 라즈베리를 살짝 해동한 후 사용하세요.

방법

1. 1. 석류를 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 라즈베리를 깨끗이 씻습니다.
2. 2. 골드키위는 껍질을 벗기고, 사과는 줄기와 씨를 제거한 후, 당근과 함께 적당한 크기로 썰어줍니다.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

라즈베리와 석류에 함유된 비타민 C는 호르몬을 조절하는 부신 피질을 강화해 체력을 향상시키고 피로 회복을 촉진합니다.