양배추가 건강한 음식이라는 건 의심할 여지가 없지만 먹기 쉽지는 않습니다. 달콤한 과일과 섞인 이 퍼플 주스는 영양과 맛 면에서 업그레이드되었습니다.
재료
붉은 양배추 50g, 배200g, 애플200g, 레몬50g, 물200ml
팁: 익히지 않은 양배추를 먹고 싶지 않다면 전자레인지로 양배추를 쪄서 먹으세요.
방법
- 붉은 양배추의 꼭지를 제거하고 자릅니다.
- 배, 사과, 레몬의 껍질을 벗기고 줄기와 씨앗을 제거합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
붉은 양배추는 위의 내막을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 또한 섬유질과 수분이 풍부하여 변비를 예방합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
121칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
