수분과 설탕 함량이 높은 복숭아와 체리토마토를 갈아서 만든 스무디입니다. 이 레드 스무디는 체내의 해로운 물질을 정화하고 에너지를 회복시켜줍니다.
재료
체리토마토100g, 복숭아 200g 깎은 것, 라즈베리100g, 플레인 요거트 100g, 물210ml
팁: 생 라즈베리가 없으면 냉동 라즈베리를 살짝 녹인 후 갈아주세요.
방법
- 체리토마토의 줄기를 제거한다. 깎은 복숭아의 줄기와 씨를 제거하고 모두 자른다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
체리토마토의 글루타민산은 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 복숭아를 깎은 아스파트산은 간 기능을 회복하고 피로 회복을 서두르는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
119칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
