이 요리법은 성인과 아기 모두를 위한 영양가 있는 죽입니다.
재료
대구20g, 담가둔 다시마 20g, 양파 10g, 밥50g, 물250ml
팁: 물이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고 낮은 온도에서 끓여서 생선 냄새와 해초 맛을 제거하세요.
방법
- 대구의 껍질을 벗기고 뼈를 깨끗이 제거합니다.
- 모든 재료를 섞습니다.
- 재료를 냄비에 붓고 저어주며 20분간 끓입니다.
영양물 섭취
흰살 생선은 지방이 적고 좋은 단백질이 풍부합니다. 붉은 살 생선보다 생선 냄새가 적고 맛이 부드러워서 흰살 생선은 아기 음식에 더 적합합니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
107칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
