달콤한 딸기와 씁쓸하고 달콤한 자몽으로 만든 피부에 좋은 스무디입니다. 게다가 바나나가 단맛을 더해줍니다. 이 스무디는 피부 건강을 개선하고 지속적인 포만감을 제공합니다.
재료
딸기200g, 자몽150g, 바나나 100g, 레몬즙 30ml, 코코넛워터230ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 딸기의 줄기를 제거하세요. 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
딸기의 유황은 여드름을 예방하고 완화합니다. 바나나의 타닌은 주름 개선 및 피부 조임 효과가 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
123칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
