달콤한 바나나는 야채의 쓴맛을 부드럽게 만들어줍니다. 에너지를 높이고 체중을 줄이는 이 스무디로 몸을 건강하고 좋은 상태로 유지하세요.
재료
케일75g, 바나나300g, 시금치 75g, 코코넛워터260ml, 코코넛파우더2g
팁: 코코넛워터 대신 코코넛밀크, 두유, 일반 우유로 대체하면 맛있습니다.
방법
- 셀러리, 시금치, 케일을 씻어서 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
바나나에 함유된 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬을 분비해 체중 감량에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
178칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
