체리토마토, 키위, 딸기의 새로운 조합이 들어간 스무디입니다. 맛있고 체중 감량에 좋은 이 스무디로 몸을 건강하게 유지하세요.
재료
체리토마토200g, 붉은 파프리카 30g, 키위150g, 딸기150g, 물180ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 체리토마토와 딸기의 줄기를 제거한다. 피망의 씨와 줄기를 제거하고 자른다.
- 키위의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
체리토마토의 리코펜과 피망의 카프사이신은 지방 합성을 제한하고 체지방 분해에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
87칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
